Mentoría nutricional 1:1
Una guía a tu lado para crear un estilo de vida sostenible para siempre.
Tu vida es exigente.
Tu cuerpo está cambiando.
Y seguir exigiéndote no es la solución.
Por eso, después de muchos años atendiendo en consulta a mujeres que se sienten así, he creado una mentoría nutricional personalizada y exclusiva.
Doce semanas. Una transformación para siempre.
Un acompañamiento nutricional profundo y estratégico para mujeres profesionales +35
que sostienen mucho y necesitan recuperar energía, claridad y equilibrio sin añadir más presión ni más exigencia a su vida.
Llega un momento en la vida en el que te das cuenta de que seguir aguantando ya no es una opción.
Tu cuerpo refleja que algo está cambiando
Tu energía no llega o comienzas el día ya agotada.
Tu mente está siempre en alerta.
Los picos de ansiedad se alternan con bajones energéticos y emocionales.
Y aunque sigues cumpliendo con todo, por dentro sientes que algo se ha desajustado.
Aquí -en contra de lo que nuestra mente a veces nos dicte- no necesitas más control, no debes restringirte más, ni poner en marcha dietas o modas sin sentido para ti.
Necesitas claridad, sostén y una estrategia que te acompañe de verdad en tu vida real.
Por eso, esta mentoría no es un parche.
Es un proceso para volver a habitar tu cuerpo con calma, confianza y energía.
Esta mentoría es para ti si:
Tienes más de 35 años y notas cambios físicos, emocionales o energéticos
Llevas una vida exigente a nivel personal, familiar y profesional
Estás cansada de empezar cosas poco realistas que no se sostienen en el tiempo
Quieres un cambio de verdad, profundo y sostenido
Necesitan estrategia, claridad y acompañamiento experto
Buscas un servicio “guante blanco”; personalizado y presente
No es para mujeres que buscan atajos, parches o soluciones rápidas.
Es para mujeres que quieren un cambio real, sostenible y acompañado.
A veces vivimos en modo supervivencia sin darnos cuenta.
Nuestro sistema nervioso se encuentra permanentemente en alerta.
Como si estuviéramos siempre esperando un inminente peligro.
Esto hace saltar todos nuestros sistemas de alarma; sistema inmune disfuncional, metabolismo bloqueado, picos de azúcar, cortisol elevado...
Por eso, puedes sentir que:
Comes “bien”, pero no te sientes bien.
Haces lo que puedes, pero vives con la sensación de "no llegar"
Tu cuerpo aguanta… hasta que deja de hacerlo y comienza a cambiar.
La raíz no está solo en la comida.
Está en cómo el sistema nervioso, las hormonas y el metabolismo están respondiendo a tu vida.
Por eso esta mentoría no va de imponer reglas, números y normas genéricas,
sino de reordenar tu salud desde dentro hacia fuera.
Durante estas 12 semanas caminaremos juntas para que:
Recuperes energía y saciedad estable a lo largo del día
Entiendas qué necesita tu cuerpo en este momento vital
Comas con placer, sin culpa ni rigidez
Te sientas más ligera, más centrada y más conectada contigo
Salgas del caos y la confusión nutricional y tengas un sistema claro, realista y sostenible
No se trata de hacerlo perfecto.
Se trata de hacerlo coherente.
¿Cómo lo haremos?
❊ 3 consultas individuales conmigo
❊ Plan nutricional estratégico y adaptado a ti y a tu vida personal y profesional
❊ Pautas de estilo de vida, descanso y movimiento dentro de tu realidad
❊ Acompañamiento directo y diario conmigo durante 8 semanas
❊ Acceso completo a todo el contenido del programa:
Vídeos semanales grabados por mí, con evidencia actualizada y explicada de forma clara
Materiales prácticos y herramientas descargables
Menús semanales y recetarios funcionales
12 semanas juntas en las que todo está pensado para que no tengas que improvisar ni pensar de más,
porque cuidarte no debería ser una carga más, sino tu nuevo innegociable.
Trabajo la salud y la nutrición desde un enfoque estratégico y femenino.
Soy Cristina Echeburua, dietista integrativa, enfermera y especialista en nutrición funcional, salud femenina y longevidad.
Acompaño a mujeres adultas que se encuentran en puntos inflexión; biológicos, vitales y profesionales y necesitan una forma distinta de cuidarse:
con mejor información, más realista y más coherente con su vida.
Esta mentoría nace de la ciencia…
y también de la experiencia de vivir en primera persona estos cambios, entenderlos y pasarlos por el tamiz de mi propio cuerpo y mi propia vida.
Por qué esta Mentoría es exclusiva
No estás sola, yo estoy contigo
No hay rigidez ni pautas imposibles
Hay acompañamiento directo e individualizado
Hay criterio profesional y experiencia personal
Hay respeto por tu momento vital y empatía femenina
Es un proceso que no te quita energía, sino que te la devuelve.
FAQs
1. ¿Y si no tengo tiempo?
El programa está diseñado para mujeres con vidas exigentes. No necesitas horas extras al día, sino integrar hábitos estratégicos en tu rutina real. Con dedicar entre 1 y 2 horas a la semana tendrás más que suficiente para avanzar.
2. ¿Sirve para mí si ya como sano y hago ejercicio?
Sí, porque comer sano no siempre es igual para todas las personas ni en todas las etapas. Si tu sistema nervioso está en alerta o tus hormonas desajustadas, tu cuerpo no responde igual. Aquí ordenaremos, ajustaremos y daremos a tu organismo lo que realmente necesita en esta etapa.
3. ¿Cuánto tiempo tardaré en notar cambios?
Cada mujer es distinta, pero la mayoría empieza a sentir mejoras en su energía, su descanso y su digestión en la primeras semanas. Los resultados físicos (inflamación, peso, composición corporal) llegan como consecuencia de alinear tus ritmos, no de forzar tu cuerpo.
4. ¿Tengo que seguir una dieta estricta?
NO. Este programa no es una dieta. Es un estilo de vida sostenible, mediterráneo y flexible, que se adapta a ti. Aquí no vas a contar calorías ni restringirte, sino aprender a comer y a cuidarte de una forma gustosa, realista y eficaz. Vamos a tener consultas personalizadas y seguimiento directo para que adapates todo a ti, como un guante.
5. ¿Habrá soporte si me surgen dudas?
Sí. Tendrás 3 consultas personales conmigo para profundizar, ajustar y afinar todo lo que vas a prendiendo y un soporte individual diario conmigo en Telegram para resolver dudas.
6. ¿Qué pasa si siento que no me funciona?
El programa no es una fórmula mágica. Es un proceso de aprendizaje y práctica. Si aplicas lo que vas aprendiendo con el contenido y lo que vamos trabajando en la consulta, LOS CAMBIOS LLEGAN. Incluso te sentirás de un modo que no hubieras imaginado antes de empezar. Y recuerda: muchas veces lo que falla no es tu fuerza de voluntad, sino la estrategia.
7. ¿Es demasiado tarde para mí?
Nunca es tarde para recuperar salud, energía y equilibrio. He acompañado a mujeres de 35, 45, 55 y más, y todas han encontrado su forma de cuidarse con este enfoque. La edad no es un límite, es tu punto de partida.
Mi trabajo no es darte más tareas.
Es devolverte energía, estructura y calma.
Es ayudarte a construir una forma de cuidarte que funcione en tu vida real.
Y acompañarte, de verdad, mientras lo haces.
En 12 semanas pasamos de:
❊ Dietas pasajeras y sin sentido para ti -> a entender tu cuerpo (y tu mente) y desde ahí trazar tu rutina clara y estratégica de alimentación y hábitos.
❊ No saber qué comer, cuándo y cómo -> a conocer tus ritmos, tus horarios y tus momentos idóneos dentro de tu vida cotidiana real...
❊ No sentirte cómoda en tu cuerpo -> a sentir que la armonía que vas consiguiendo por dentro, se irradia hacia fuera y te empodera.
❊ No ser constante con tus hábitos -> a tener un sistema sólido y sostenible a largo plazo con el que disfrutas de la vida y te devuelve la energía.
¿Ha llegado tu momento de priorizar y hacer un cambio en tu vida y tu salud?
Te espero al otro lado.
No adapto tu vida a un plan.
Adapto el plan a tu vida.